아기를 준비하는 부부1 임산부 혹은 아기를 준비하는 부부가 꼭 먹어야하는 필수 영양소들 임신 전, 후에는 영양소 섭취가 매우 중요합니다. 오늘은 임산부와 아기를 준비하는 부부 모두에게 좋은 영양소와 기능 그리고 섭취방법을 알려드리도록 하겠습니다. 임산부와 아기를 준비하는 부부의 필수영양소 엽산 (Folate 또는 Folic acid) 임산부 : 엽산은 태아의 신경관 발달을 지원하고 태아의 척추 결손 및 신경관 결손을 예방하는 데 중요합니다. 엽산은 임신 초기에 특히 중요한 영양소입니다. 식이 요구량을 충족하기 위해 식품 또는 영양제로 섭취할 수 있습니다. 남성 : 엽산은 정자의 DNA 합성에 중요한 역할을 합니다. 충분한 엽산 섭취는 남성의 생식능을 향상시키고 이상적인 태아 발달을 지원할 수 있습니다. 섭취방법 : 1. 녹색 잎채소 : 시금치, 케일, 브로콜리 등의 녹색 잎채소에는 풍부한 .. 2023. 6. 16. 이전 1 다음
